Klik tanda "X" untuk menutup menu ini:

Tips Sehat

  • Makanan Pencegah Rambut Rontok"Atasi rambut rontok dengan makanan yang kaya dengan asam amino yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut, misalnya daging, ikan, unggas, produk susu, makanan kedelai dan telur."
  • Rambut Rontok "Sehelai rambut di kepala kita mempunyai masa tumbuh 2 sampai 6 tahun sebelum diganti dengan rambut baru."
  • Pisang Meningkatkan Produksi Sperma "Pisang banyak mengandung magnesium, vitamin A, B1, C, protein, serta asam amino L-arginine dan L-carnitineserta yang dapat meningkatkan dan merangsang produksi sperma lebih banyak."
  • Air Rebusan Ketumbar Anti Kolesterol "Minum air rebusan biji ketumbar secara teratur dapat membantu menurunkan kolesterol darah karena bersifat diuretik yang baik dan dapat merangsang ginjal."
  • Tips Untuk Penderita Wasir "Minum air 6-8 gelas sehari baik untuk penderita wasir. Selain itu, penyiraman dan kompres air dingin pada daerah dubur selama 1 jam sebelum tidur juga dapat mengecilkan wasir."
  • Hilang Nafsu Makan "Hilang nafsu makan bisa disebabkan karena kurangnya pasokan vitamin B. Makan banyak kacang-kacangan, biji-bijian, telur, kedelai dan mentega dapat mengembalikan nafsu makan Anda."
  • Khasiat Tempe "Mengonsumsi tempe bagus untuk menghambat kerusakan sel dan proses penuaan, karena lesitin yang terkandung dalam kedelai bisa menjadi obat awet muda, penguat tulang, dan mempertinggi daya tahan tubuh."
  • Kelelahan Mata "Kelelahan mata adalah salah satu penyebab sakit kepala. Kurangi kelelahan mata dengan pijatan lembut di leher, setelah itu kompres mata dengan air dingin selama beberapa menit untuk proses penyembuhannya."
  • Manfaat Pisang "Makanlah pisang ketika sedang menderita tukak lambung karena pisang mampu menetralkan kelebihan asam cairan di lambung dan mengurangi iritasi tukak lambung."
  • Mandi Uap "Mandi uap bisa mengeluarkan racun-racun di tubuh dan mengurangi gejala rematik, encok atau asam urat. Mandi uap cukup 10-20 menit untuk menghindari dehidrasi. Wanita hamil, penderita jantung dan hipertensi sebaiknya tidak melakukan mandi uap."
  • Atasi Insomnia "Atasi masalah sulit tidur atau insomnia dengan minum jus lobak putih (Raphanus sativus Linn) yang dicampur perasan jeruk nipis. Kandungan di lobak dapat menenangkan saraf dan membuat cepat tidur."
  • Obat Mata Merah "Obati mata merah atau belekan dengan daun melati. Caranya ambil satu genggam daun melati lalu tumbuk halus setelah itu tempelkan di dahi. Jika sudah mengering ganti tempelan dengan yang baru. Bisa diulangi sampai sembuh."
  • Daun Sirih: Hentikan Pendarahan "Sembuhkan mimisan dengan dengan gulungan daun sirih yang telah dibersihkan lalu dimasukkan ke lubang hidung. Daun sirih bisa mengurangi pendarahan termasuk pendarahan saat mimisan."
  • Jahe Atasi Perut Kembung "Makan jahe atau minum teh jahe akan membantu mengurangi perut kembung dan melancarkan proses pencernaan. Jahe mengandung zingerol yang membantu menyehatkan badan, memperlancar air seni, dan memperbaiki sistem pencernaan."
  • Susu Kedelai Untuk Kekebalan Tubuh "Minum susu kedelai bisa mengurangi aktivitas dari enzim protease yang digunakan oleh tubuh untuk membantu memetabolisme protein. Protein yang terkandung dalam susu kedelai berfungsi meningkatkan kekebalan tubuh, memperbaiki jaringan rusak dan menjaga pertumbuhan tubuh."
  • Ikan Atasi Pikun "Tambahkan ikan dalam menu makanan sehari-hari karena bisa mencegah kepikunan dimasa tua. Ikan mampu melindungi otak karena mengandung asam lemak omega 3 yang banyak ditemukan pada minyak ikan seperti salmon, tuna atau mackerel."
  • Menangis Cegah Stress "Menangis bisa menurunkan level depresi dan mengangkat kembali mood seseorang. Air mata dari menangis karena emosi mengandung 24 persen protein albumin yang berguna meregulasi sistem metabolisme tubuh dibanding air mata yang dihasilkan dari iritasi mata."
  • dikutip dari: detik.com

    Saturday, March 5, 2016

    Ingin Lebih Pintar? Ini 5 Langkah Meningkatkan IQ Bagi Orang Dewasa

    Perkembangan otak memang berhenti di usia 25 tahun. Namun peneliti percaya bahwa kecerdasan intelektual (IQ) seseorang bisa berubah tergantung situasi dan kondisi orang tersebut.

    Dan Hurley, penulis buku Smarter: The New Science of Building Brain Power, mengatakan kecerdasan intelektual bisa ditingkatkan. Dengan begitu, kemampuan kognitif seseorang juga bertambah.

    Lalu bagaimana caranya? Dikutip dari CNN, Hurley mengatakan ada 5 langkah yang bisa dilakukan, antara lain:

    1. Belajar alat musik

    Hurley mengatakan para musisi memiliki kecerdasan intelektual yang lebih tinggi daripada populasi umum. Hal ini bisa dijadikan motivasi bagi Anda untuk belajar memainkan alat musik.

    "Belajar alat musik membuat Anda berusaha keras, dan membuat banyak sel baru di bagian kognitif otak. Artinya kecerdasan intelektual Anda pun akan meningkat," tutur Hurley.

    2. Diet mediterania

    Istilah superfood sering digunakan untuk makanan yang mengandung nilai gizi tinggi namun murah dan tersedia di banyak tempat. Riset terbaru yang diterbitkan jurnal Neurologi mengatakan diet mediterania bisa jadi kunci untuk meningkatkan IQ Anda.

    "Diet mediterania kaya dengan olahan minyak zaitun dan kacang yang memikiki sifat antioksidan. Hal ini menjaga sel-sel otak Anda dari radikal bebas dan membuatnya lebih panjang umur," tutur Hurley.

    3. Cukup waktu tidur

    Mungkin terdengar sepele, tapi mencukupi waktu tidur 7 sampai 9 jam sehari benar-benar bisa menjaga otak Anda. Ketika tidur, otak menghasilkan banyak neuron baru yang berfungsi untuk menambah memori dan meningkatkan fungsi kognitif.

    "Ketika tidur, tubuh juga melakukan reparasi pada sel-sel saraf yang rusak. Dengan begitu, kerja otak di esok hari lebih mudah dan beban yang harus ditanggung tak terlalu berat," paparnya.

    4. Aktif bergerak

    Tak hanya menguatkan otot, aktif bergerak dan berolahraga juga memiliki manfaat bagi otak. Hurley mengatakan layaknya otot, otak juga bisa berkembang dan semakin kuat jika tubuh dalam keadaan sehat.

    "Olahraga memastikan tubuh dalam keadaan sehat dan mengurangi risiko penyakit-penyakit kardiovaskular yang dapat mengurangi aliran darah ke otak dan membuatnya lebih lambat," ungkap Hurley.

    5 Jauhi stres

    Ketika stres, otak akan mengalami kekacauan dan membuatnya tidak bisa merespon dengan cepat. Hal inilah yang membuat Anda kadang-kadang sulit konsentrasi dan berpikir ketika sedang mengalami stres.

    "Untuk itu jauhi stres. Anda bisa melakukannya dengan meditasi, pelatihan mindfullnes atau kegiatan lain yang menenangkan Anda," paparnya.

    Sumber: detikHealth

    No comments:

    Post a Comment