SAKIT tenggorokan sering kali menyerang di saat yang tidak tepat. Sebelum mengganggu aktivitas Anda, atasi dengan obat tradisional ini.
Menderita sakit tenggorokan memang gangguan yang tidak mengenakkan. Selain menghambat aktivitas, kenyamanan tidur pun tak tercipta. Jika tak sempat ke dokter, Anda dapat mengatasinya dengan obat tradisional yang ada di dapur Anda. Inilah beberapa asupan yang dapat digunakan, sebagaimana dilansir Healthmeup.
Pisang
Selain rasanya yang tak asam, pisang merupakan buah yang bertekstur lembut sehingga aman saat dikonsumsi ketika tenggorokan sedang sakit. Buah yang sangat mudah untuk ditelan ini merupakan makanan dengan indeks glikemik rendah, tetapi kaya akan vitamin, B6, kalium, dan tentu saja, vitamin C.
Sup ayam
Sup ayam merupakan "obat kuno" untuk memerangi sakit tenggorokan. Semangkuk sup ayam hangat mengalahkan antibiotik. Sup ayam mengandung "properti" anti-peradangan ringan dan membantu dalam mengurangi kemacetan akibat virus berkontak dengan membran lendir. Buatlah sup ayam Anda kaya gizi dengan dipenuhi wortel, bawang, seledri, lobak, ubi jalar, dan bawang putih, yang semua nutrisinya dikenal bermanfaat dan ampuh dalam masa-masa penyembuhan.
Lemon yang dicampur madu
Campuran sari lemon dan madu juga merupakan "obat" alternatif yang sangat baik untuk meredakan sakit tenggorokan. Campuran ini juga bagus ketika tenggorokan mulai terasa meradang. Sakit tenggorokan Anda akan segera merasa lebih baik dengan karena mengurangi peradangan.
Telur orak-arik atau putih telur
Telur orak arik atau putih telur rebus merupakan sumber protein yang bagus untuk menangani peradangan. Makanan ini juga mudah dicerna dan tak sakit jika ditelan saat sakit tenggorakan. Namun, pastikan Anda tidak memuat hidangan dengan bumbu karena dapat memperburuk rasa sakit.
Jahe, madu, atau teh
Ramuan ini merupakan cara luar biasa untuk menenangkan tenggorokan yang teriritasi dan gatal. Secangkir teh panas dengan campuran jahe atau madu menjadi cara terbaik untuk membantu tenggorokan Anda merasa lebih baik.
Menghirup uap teh dari cangkir juga akan membantu melonggarkan sesak dada. Madu akan melapisi tenggorokan dan akan membantu dalam mencegah iritasi, yang merupakan alasan utama di balik batuk.
Oatmeal
Makanan tinggi serat larut dan protein ini membantu dalam menurunkan kadar kolesterol buruk LDL. Buatlah semangkuk panas oatmeal yang ditambahkan pisang atau madu dan Anda pasti akan mendapatkan kualitas cukup menenangkan untuk sakit tenggorokan yang Anda alami. Kualitas terbaik oatmeal karena makanan ini memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga ideal untuk dijadikan makanan selingan sebelum beraktivitas.
Pasta gandum
Makan pasta gandum lunak adalah cara yang bagus untuk mengobati sakit tenggorokan. Terutama jika pasta panas dan dibuat dengan saus rendah lemak. Pasta gandum juga penuh dengan zat gizi, seperti serat, seng besi, dan vitamin B1, B2, B3, dan E.
Wortel rebus
Wortel merupakan makanan luar biasa yang dapat dijadikan obat ketika Anda sakit. Tapi, Anda perlu mengolahnya dengan cara direbus atau dikukus sebelum dimakan. Karena makan wortel mentah dapat berisiko memperburuk rasa sakit tenggorokan. Wortel juga penuh nutrisi, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin K, serat, dan potasium.
Sumber: okezone.com
No comments:
Post a Comment