Klik tanda "X" untuk menutup menu ini:

Tips Sehat

  • Makanan Pencegah Rambut Rontok"Atasi rambut rontok dengan makanan yang kaya dengan asam amino yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut, misalnya daging, ikan, unggas, produk susu, makanan kedelai dan telur."
  • Rambut Rontok "Sehelai rambut di kepala kita mempunyai masa tumbuh 2 sampai 6 tahun sebelum diganti dengan rambut baru."
  • Pisang Meningkatkan Produksi Sperma "Pisang banyak mengandung magnesium, vitamin A, B1, C, protein, serta asam amino L-arginine dan L-carnitineserta yang dapat meningkatkan dan merangsang produksi sperma lebih banyak."
  • Air Rebusan Ketumbar Anti Kolesterol "Minum air rebusan biji ketumbar secara teratur dapat membantu menurunkan kolesterol darah karena bersifat diuretik yang baik dan dapat merangsang ginjal."
  • Tips Untuk Penderita Wasir "Minum air 6-8 gelas sehari baik untuk penderita wasir. Selain itu, penyiraman dan kompres air dingin pada daerah dubur selama 1 jam sebelum tidur juga dapat mengecilkan wasir."
  • Hilang Nafsu Makan "Hilang nafsu makan bisa disebabkan karena kurangnya pasokan vitamin B. Makan banyak kacang-kacangan, biji-bijian, telur, kedelai dan mentega dapat mengembalikan nafsu makan Anda."
  • Khasiat Tempe "Mengonsumsi tempe bagus untuk menghambat kerusakan sel dan proses penuaan, karena lesitin yang terkandung dalam kedelai bisa menjadi obat awet muda, penguat tulang, dan mempertinggi daya tahan tubuh."
  • Kelelahan Mata "Kelelahan mata adalah salah satu penyebab sakit kepala. Kurangi kelelahan mata dengan pijatan lembut di leher, setelah itu kompres mata dengan air dingin selama beberapa menit untuk proses penyembuhannya."
  • Manfaat Pisang "Makanlah pisang ketika sedang menderita tukak lambung karena pisang mampu menetralkan kelebihan asam cairan di lambung dan mengurangi iritasi tukak lambung."
  • Mandi Uap "Mandi uap bisa mengeluarkan racun-racun di tubuh dan mengurangi gejala rematik, encok atau asam urat. Mandi uap cukup 10-20 menit untuk menghindari dehidrasi. Wanita hamil, penderita jantung dan hipertensi sebaiknya tidak melakukan mandi uap."
  • Atasi Insomnia "Atasi masalah sulit tidur atau insomnia dengan minum jus lobak putih (Raphanus sativus Linn) yang dicampur perasan jeruk nipis. Kandungan di lobak dapat menenangkan saraf dan membuat cepat tidur."
  • Obat Mata Merah "Obati mata merah atau belekan dengan daun melati. Caranya ambil satu genggam daun melati lalu tumbuk halus setelah itu tempelkan di dahi. Jika sudah mengering ganti tempelan dengan yang baru. Bisa diulangi sampai sembuh."
  • Daun Sirih: Hentikan Pendarahan "Sembuhkan mimisan dengan dengan gulungan daun sirih yang telah dibersihkan lalu dimasukkan ke lubang hidung. Daun sirih bisa mengurangi pendarahan termasuk pendarahan saat mimisan."
  • Jahe Atasi Perut Kembung "Makan jahe atau minum teh jahe akan membantu mengurangi perut kembung dan melancarkan proses pencernaan. Jahe mengandung zingerol yang membantu menyehatkan badan, memperlancar air seni, dan memperbaiki sistem pencernaan."
  • Susu Kedelai Untuk Kekebalan Tubuh "Minum susu kedelai bisa mengurangi aktivitas dari enzim protease yang digunakan oleh tubuh untuk membantu memetabolisme protein. Protein yang terkandung dalam susu kedelai berfungsi meningkatkan kekebalan tubuh, memperbaiki jaringan rusak dan menjaga pertumbuhan tubuh."
  • Ikan Atasi Pikun "Tambahkan ikan dalam menu makanan sehari-hari karena bisa mencegah kepikunan dimasa tua. Ikan mampu melindungi otak karena mengandung asam lemak omega 3 yang banyak ditemukan pada minyak ikan seperti salmon, tuna atau mackerel."
  • Menangis Cegah Stress "Menangis bisa menurunkan level depresi dan mengangkat kembali mood seseorang. Air mata dari menangis karena emosi mengandung 24 persen protein albumin yang berguna meregulasi sistem metabolisme tubuh dibanding air mata yang dihasilkan dari iritasi mata."
    • dikutip dari: detik.com

    Wednesday, February 15, 2012

    Cara Mudah Mengusir Stres

    Aktivitas yang padat kerap membuat Anda stres? Itu berarti Anda harus rehat sejenak dari kepungan aktivitas tersebut. Tidak sempat cuti? Tenang, untuk sementara, lakukan langkah-langkah berikut agar stres tak mengganggu hari-hari Anda.

    1. Hipnotis diri

    Lupakan semua beban pekerjaan yang ada selama ini. "Hipnotis adalah tingkat tertinggi dari perhatian yang fokus," ujar David Spiegel, Direktur Pusat Kesehatan dan Stress Standford School. Jika dijalankan dengan benar, hipnotis dapat membersihkan pikiran Anda, mengurangi tekanan darah, dan tekanan pada otot. 



    Bayangkan, sesuatu yang membuat Anda stres, kemacetan misalnya. Lalu, bayangkan pula sebuah solusi, seperti jalan besar tanpa kemacetan. "Anda akan merasakan sebuah momen di mana Anda masuk di dalamnya." Coba lakukan ini selama lima menit, tiga atau empat kali sehari.

    2. Maafkan

    Seberapa sakit rasa yang ditinggalkan seseorang, Anda harus dapat memaafkan. Melepaskan energi negatif sangat ampuh untuk menghapus stres. Anda harus dengan tulus menghapus kemarahan Anda agar mendapatkan energi positif. "Memaafkan dapat membantu Anda melihat kebenaran. Ketika Anda marah, indra Anda hanya berada dalam ruang lingkup yang terbatas," ujar Charlotte Vanoyen, Psikolog dari Hope College.

    3. Buka Jendela Ruangan

    Siapa yang menyangka melihat ke luar jendela dapat memberikan efek relaksasi. Sebuah studi, mengatakan ketika tingkat stres meningkat, mereka yang melihat pemandangan alam akan mendapatkan pengembalian detak jantung normal lebih cepat. Studi dari Peter Khan, Psikolog Universitas Washington ini juga membuktikan bahwa mereka yang hanya melihat tampilan digital tidak akan lebih baik daripada mereka melihat sebuah dinding kosong, menunjukkan otak tidak mudah tertipu.

    "Mental dan fisik akan membaik ketika kita terhubung dengan alam," kata Kahn.

    4. Menghalau dengan bunga

    "Bukan rahasia lagi kalau stres dapat diatasi oleh alam," ujar Mehmet C. Oz, penulis 'You: Stress Less'. Sebuah penelitian dilakukan oleh Universitas Harvard dengan mengirim bunga pada sekelompok wanita dan lilin pada kelompok yang lain. Hasil menunjukkan bahwa kelompok pertama merasa tidak lelah dan tidak stres dibanding kelompok kedua.

    Dr. Oz menyarankan untuk menaruh bunga-bunga di atas meja kerja agar terbebas dari stres pekerjaan.

    5. Cari cahaya matahari

    "Stres dapat dipicu ketika tubuh tidak mengetahui jam berapa saat ini. Kontak mata dengan matahari sangat penting untuk memberitahu otak mengenai jam biologis Anda," ujar Julie Holland, Asistan Profesor Psikologi di Fakultas Kedokteran, Universitas New York.

    Luangkan waktu 20 menit untuk jalan kaki di pagi hari. Cukup tiga kali seminggu, ini membantu Anda terhindar dari stres.

    6. Memandang foto 

    Mengagumi foto seorang model atau aktor tampan ternyata dapat menurunkan tekanan dalam hidup Anda. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan Universitas Louisville, setengah kelompok pria yang memandang foto-foto wanita cantik mengaku tenang setelahnya.

    Sumber: Vivanews.com

    at 2:59 PM

    No comments:

    Post a Comment

    Subscribe to: Post Comments (Atom)