Klik tanda "X" untuk menutup menu ini:

Tips Sehat

  • Makanan Pencegah Rambut Rontok"Atasi rambut rontok dengan makanan yang kaya dengan asam amino yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut, misalnya daging, ikan, unggas, produk susu, makanan kedelai dan telur."
  • Rambut Rontok "Sehelai rambut di kepala kita mempunyai masa tumbuh 2 sampai 6 tahun sebelum diganti dengan rambut baru."
  • Pisang Meningkatkan Produksi Sperma "Pisang banyak mengandung magnesium, vitamin A, B1, C, protein, serta asam amino L-arginine dan L-carnitineserta yang dapat meningkatkan dan merangsang produksi sperma lebih banyak."
  • Air Rebusan Ketumbar Anti Kolesterol "Minum air rebusan biji ketumbar secara teratur dapat membantu menurunkan kolesterol darah karena bersifat diuretik yang baik dan dapat merangsang ginjal."
  • Tips Untuk Penderita Wasir "Minum air 6-8 gelas sehari baik untuk penderita wasir. Selain itu, penyiraman dan kompres air dingin pada daerah dubur selama 1 jam sebelum tidur juga dapat mengecilkan wasir."
  • Hilang Nafsu Makan "Hilang nafsu makan bisa disebabkan karena kurangnya pasokan vitamin B. Makan banyak kacang-kacangan, biji-bijian, telur, kedelai dan mentega dapat mengembalikan nafsu makan Anda."
  • Khasiat Tempe "Mengonsumsi tempe bagus untuk menghambat kerusakan sel dan proses penuaan, karena lesitin yang terkandung dalam kedelai bisa menjadi obat awet muda, penguat tulang, dan mempertinggi daya tahan tubuh."
  • Kelelahan Mata "Kelelahan mata adalah salah satu penyebab sakit kepala. Kurangi kelelahan mata dengan pijatan lembut di leher, setelah itu kompres mata dengan air dingin selama beberapa menit untuk proses penyembuhannya."
  • Manfaat Pisang "Makanlah pisang ketika sedang menderita tukak lambung karena pisang mampu menetralkan kelebihan asam cairan di lambung dan mengurangi iritasi tukak lambung."
  • Mandi Uap "Mandi uap bisa mengeluarkan racun-racun di tubuh dan mengurangi gejala rematik, encok atau asam urat. Mandi uap cukup 10-20 menit untuk menghindari dehidrasi. Wanita hamil, penderita jantung dan hipertensi sebaiknya tidak melakukan mandi uap."
  • Atasi Insomnia "Atasi masalah sulit tidur atau insomnia dengan minum jus lobak putih (Raphanus sativus Linn) yang dicampur perasan jeruk nipis. Kandungan di lobak dapat menenangkan saraf dan membuat cepat tidur."
  • Obat Mata Merah "Obati mata merah atau belekan dengan daun melati. Caranya ambil satu genggam daun melati lalu tumbuk halus setelah itu tempelkan di dahi. Jika sudah mengering ganti tempelan dengan yang baru. Bisa diulangi sampai sembuh."
  • Daun Sirih: Hentikan Pendarahan "Sembuhkan mimisan dengan dengan gulungan daun sirih yang telah dibersihkan lalu dimasukkan ke lubang hidung. Daun sirih bisa mengurangi pendarahan termasuk pendarahan saat mimisan."
  • Jahe Atasi Perut Kembung "Makan jahe atau minum teh jahe akan membantu mengurangi perut kembung dan melancarkan proses pencernaan. Jahe mengandung zingerol yang membantu menyehatkan badan, memperlancar air seni, dan memperbaiki sistem pencernaan."
  • Susu Kedelai Untuk Kekebalan Tubuh "Minum susu kedelai bisa mengurangi aktivitas dari enzim protease yang digunakan oleh tubuh untuk membantu memetabolisme protein. Protein yang terkandung dalam susu kedelai berfungsi meningkatkan kekebalan tubuh, memperbaiki jaringan rusak dan menjaga pertumbuhan tubuh."
  • Ikan Atasi Pikun "Tambahkan ikan dalam menu makanan sehari-hari karena bisa mencegah kepikunan dimasa tua. Ikan mampu melindungi otak karena mengandung asam lemak omega 3 yang banyak ditemukan pada minyak ikan seperti salmon, tuna atau mackerel."
  • Menangis Cegah Stress "Menangis bisa menurunkan level depresi dan mengangkat kembali mood seseorang. Air mata dari menangis karena emosi mengandung 24 persen protein albumin yang berguna meregulasi sistem metabolisme tubuh dibanding air mata yang dihasilkan dari iritasi mata."
    • dikutip dari: detik.com

    Friday, January 13, 2012

    Mata Sehat Berkat Senam

    Ketegangan pada otot mata, bisa terjadi setiap hari. Apalagi, jika Anda termasuk pekerja yang memandangi layar komputer selama berjam-jam. Untuk mengurangi ketegangan mata, Anda bisa melakukan senam mata.

    Mata terdiri dari dua otot, yaitu otot intrinsik dan otot ekstrinsik. Otot intrinsik, yang bertanggung jawab untuk dilatasi pupil dan perubahan ketegangan. Sementara, otot-otot ekstrinsik yang bertanggung jawab untuk pergerakan bola mata.

    Senam mata berikut berfungsi untuk menguatkan semua otot mata, termasuk mengurangi ketegangan. Ikuti saja empat gerakan mata, yang dilansir dari Healthmeup.com, agar mata Anda lebih sehat.



    Rotasi

    Gerakan ini untuk mendapatkan efek relaksasi pada mata. Duduk tegap, pandangan ke depan dan angkat sedikit dagu Anda. Tanpa menggerakkan kepala Anda, gerakan bola mata ke atas dengan sangat perlahan dalam tiga hitungan. Lalu, turunkan juga dalam tiga hitungan. Fokuskan lagi pandangan pada satu titik, lalu lihat perlahan-lahan gerakan mata ke arah kiri dan kanan, masing-masing tiga kali.

    Pejam dan tahan

    Pejamkan mata dan tahan seperti Anda sedang menahan perih, diamkan selama tiga detik lalu buka lebar-lebar. Berkediplah sebanyak lima kali. Latihan ini membantu otot mata untuk rileks dan meringankan kelelahan mata.

    Tutup dengan tangan

    Duduklah di lantai dengan lutut ditekuk dan agak dinaikkan. Gosokkan telapak tangan hingga terasa hangat. Lalu, tutup mata, tempatkan siku tangan pada lutut. Tempelkan telapak tangan pada mata. Biarkan kehangatan dari tangan menenangkan mata. Diamkan selama satu menit dan aturlah napas Anda.

    Perhatikan objek secara perlahan

    Anda bisa duduk atau berdiri di sudut ruangan. Lalu, secara perlahan perhatikan seluruh objek dalam ruangan, seperti melakukan scanning. Atur napas Anda saat melakukannya. Latihan ini membuat pergerakan mata Anda jadi lancar. Lakukan latihan ini selama dua menit dan ulangi dua sampai tiga kali dalam sehari.

    Sumber: VIVAnews

    at 7:30 AM

    No comments:

    Post a Comment

    Subscribe to: Post Comments (Atom)