Klik tanda "X" untuk menutup menu ini:

Tips Sehat

  • Makanan Pencegah Rambut Rontok"Atasi rambut rontok dengan makanan yang kaya dengan asam amino yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut, misalnya daging, ikan, unggas, produk susu, makanan kedelai dan telur."
  • Rambut Rontok "Sehelai rambut di kepala kita mempunyai masa tumbuh 2 sampai 6 tahun sebelum diganti dengan rambut baru."
  • Pisang Meningkatkan Produksi Sperma "Pisang banyak mengandung magnesium, vitamin A, B1, C, protein, serta asam amino L-arginine dan L-carnitineserta yang dapat meningkatkan dan merangsang produksi sperma lebih banyak."
  • Air Rebusan Ketumbar Anti Kolesterol "Minum air rebusan biji ketumbar secara teratur dapat membantu menurunkan kolesterol darah karena bersifat diuretik yang baik dan dapat merangsang ginjal."
  • Tips Untuk Penderita Wasir "Minum air 6-8 gelas sehari baik untuk penderita wasir. Selain itu, penyiraman dan kompres air dingin pada daerah dubur selama 1 jam sebelum tidur juga dapat mengecilkan wasir."
  • Hilang Nafsu Makan "Hilang nafsu makan bisa disebabkan karena kurangnya pasokan vitamin B. Makan banyak kacang-kacangan, biji-bijian, telur, kedelai dan mentega dapat mengembalikan nafsu makan Anda."
  • Khasiat Tempe "Mengonsumsi tempe bagus untuk menghambat kerusakan sel dan proses penuaan, karena lesitin yang terkandung dalam kedelai bisa menjadi obat awet muda, penguat tulang, dan mempertinggi daya tahan tubuh."
  • Kelelahan Mata "Kelelahan mata adalah salah satu penyebab sakit kepala. Kurangi kelelahan mata dengan pijatan lembut di leher, setelah itu kompres mata dengan air dingin selama beberapa menit untuk proses penyembuhannya."
  • Manfaat Pisang "Makanlah pisang ketika sedang menderita tukak lambung karena pisang mampu menetralkan kelebihan asam cairan di lambung dan mengurangi iritasi tukak lambung."
  • Mandi Uap "Mandi uap bisa mengeluarkan racun-racun di tubuh dan mengurangi gejala rematik, encok atau asam urat. Mandi uap cukup 10-20 menit untuk menghindari dehidrasi. Wanita hamil, penderita jantung dan hipertensi sebaiknya tidak melakukan mandi uap."
  • Atasi Insomnia "Atasi masalah sulit tidur atau insomnia dengan minum jus lobak putih (Raphanus sativus Linn) yang dicampur perasan jeruk nipis. Kandungan di lobak dapat menenangkan saraf dan membuat cepat tidur."
  • Obat Mata Merah "Obati mata merah atau belekan dengan daun melati. Caranya ambil satu genggam daun melati lalu tumbuk halus setelah itu tempelkan di dahi. Jika sudah mengering ganti tempelan dengan yang baru. Bisa diulangi sampai sembuh."
  • Daun Sirih: Hentikan Pendarahan "Sembuhkan mimisan dengan dengan gulungan daun sirih yang telah dibersihkan lalu dimasukkan ke lubang hidung. Daun sirih bisa mengurangi pendarahan termasuk pendarahan saat mimisan."
  • Jahe Atasi Perut Kembung "Makan jahe atau minum teh jahe akan membantu mengurangi perut kembung dan melancarkan proses pencernaan. Jahe mengandung zingerol yang membantu menyehatkan badan, memperlancar air seni, dan memperbaiki sistem pencernaan."
  • Susu Kedelai Untuk Kekebalan Tubuh "Minum susu kedelai bisa mengurangi aktivitas dari enzim protease yang digunakan oleh tubuh untuk membantu memetabolisme protein. Protein yang terkandung dalam susu kedelai berfungsi meningkatkan kekebalan tubuh, memperbaiki jaringan rusak dan menjaga pertumbuhan tubuh."
  • Ikan Atasi Pikun "Tambahkan ikan dalam menu makanan sehari-hari karena bisa mencegah kepikunan dimasa tua. Ikan mampu melindungi otak karena mengandung asam lemak omega 3 yang banyak ditemukan pada minyak ikan seperti salmon, tuna atau mackerel."
  • Menangis Cegah Stress "Menangis bisa menurunkan level depresi dan mengangkat kembali mood seseorang. Air mata dari menangis karena emosi mengandung 24 persen protein albumin yang berguna meregulasi sistem metabolisme tubuh dibanding air mata yang dihasilkan dari iritasi mata."
  • dikutip dari: detik.com

    Friday, July 15, 2011

    Cara Efektif Tingkatkan Kualitas Sperma

    Anda tengah berharap memiliki momongan? Pastikan pasangan memiliki kualitas sperma yang baik karena hal itu ikut menentukan keberhasilan Anda cepat hamil atau tidak.

    Untuk memiliki sperma yang berkualitas baik, mulailah dengan memahami seperti apa sperma yang baik dan sehat. Berikut ini kriterianya seperti dikutip mayoclinic:

    1. Kuantitas. Pria bisa mengeluarkan sperma jika dia mengalami ejakulasi. Dalam satu kali ejakulasi, pria akan mengeluarkan air mani yang didalamnya terkandung 39 juta sperma.

    2. Kualitas. Seorang pria dikatakan subur jika lebih dari 4 persen spermanya mempunyai bentuk dan struktur yang normal. Sperma yang normal memiliki bentuk kepala oval dan buntut yang panjang. Sperma yang besar, kecil, runcing atau kepalanya kisut dan buntutnya ganda sulit untuk bersatu dengan sel telur.
    3. Motilitas. Untuk mencapai sel telur, sperma harus bisa bergerak sendiri dengan berenang dan bergeliat-geliat. Seorang pria disebut subur jika lebih dari 40% spermanya bisa bergerak.

    Setelah paham apa saja kriteria sperma yang sehat, langkah berikutnya adalah mengetahui apa saja yang bisa membuat sperma sesuai dengan harapan. Ada beberapa cara mudah agar pria bisa memproduksi sperma yang sehat:

    1. Mengonsumsi vitamin. Dengan mengonsumsi multivitamin setiap hari, kebutuhan tubuh akan vitamie E dan C terpenuhi. Kedua vitamin tersebut penting untuk fungsi dan produksi sperma.
    2. Banyak makan buah dan sayur. Kedua makanan tersebut kaya antioksidan, yang bisa meningkatkan kesehatan sperma.
    3. Atasi stres. Stres bisa menganggu hormon yang membantu produksi sperma. Stres juga bisa menurunkan fungsi seksual.
    4. Olahraga. Olahraga atau aktivitas fisik lainnya baik untuk kesehatan reproduksi. Namun jangan sampai terlalu berlebihan juga karena kelelahan bisa membuat kualitas sperma menurun.
    5. Jaga berat badan. Terlalu banyak lemak yang menumpuk juga bisa mengganggu produksi hormon reproduksi. Hal itu pun nantinya bisa membuat presentase jumlah sperma yang kurang baik meningkat.

    Agar sperma yang dihasilkan benar-benar berkualitas, pria juga perlu menghindari beberapa hal. Berikut ini hal yang harus dibatasi demi mendapatkan sperma sehat:

    1. Hindari rokok. Jika ingin memiliki sperma yang sehat, untuk para pria perokok, mulailah mencoba berhenti. Merokok bisa menyebabkan sperma bergerak lambat sehingga akhirnya sulit membuahi sel telur. Merokok juga dapat membuat sperma rusak, sehingga mengganggu perkembangan janin dan si bayi bisa berisiko kanker.
    2. Kurangi alkohol. Pria yang sangat suka minum alkohol bisa membuat kualitas dan kuantitas spermanya menurun.
    3. Jauhi narkoba. Ganja bisa membuat sperma bergerak lambat dan meningkatkan jumlah sperma yang kualitasnya tidak baik. Sedangkan kokain bisa membuat pria menderita disfungsi ereksi.
    4. Kurangi mandi air panas. Menghabiskan waktu lebih dari 30 menit di dalam air yang panasnya 40 derajat celcius atau lebih bisa menurunkan jumlah sperma. Sauna juga bisa menghasilkan efek negatif yang serupa.
    5. Batasi waktu bersepeda. Olaharaga bersepeda sedang trend lagi saat ini. Jika pasangan Anda termasuk yang tengah menggilai olahraga ini, minta si dia membatasi waktunya. Berdasarkan penelitian diketahui bersepeda lebih dari 5 jam dalam satu minggu bisa membuat 31-40 persen pria memiliki jumlah sperma di bawah normal.
    6. Hindari memakai pelumas saat bercinta. Pelumas seperti lotion ataupun ludah bisa membuat motilitas sperma menurun.

    Sumber: wolipop.com

    No comments:

    Post a Comment