Vitamin D

Vitamin D adalah nutrisi yang bermanfaat untuk pembentukan tulang. Vitamin D juga diperlukan tubuh untuk menjaga kesehatan jantung, otak, dan otot.

Vitamin D terbentuk secara alami ketika kulit terkena sinar matahari langsung. Bahkan, sebagian besar kebutuhan vitamin D terpenuhi lewat paparan sinar matahari. Selain itu, vitamin D juga terkandung dalam beberapa jenis makanan, seperti jamur, kuning telur, serta ikan.

Ketika kadar kalsium dalam tubuh berkurang, kelenjar paratiroid akan merangsang usus dan ginjal untuk menghasilkan vitamin D guna menyerap kalsium lebih banyak.

Meski demikian, tidak sedikit orang yang mengalami kekurangan vitamin D. Hal ini biasanya terjadi ketika tubuh tidak mendapatkan sinar matahari yang cukup, atau tidak efektif dalam menyerap vitamin D. Pada kondisi tersebut, dibutuhkan suplemen untuk mencegah kekurangan vitamin D.

Jenis utama vitamin D adalah vitamin D2 dan vitamin D3. Vitamin D2 berasal dari tumbuhan dan makanan yang diperkaya vitamin D2 itu sendiri, sedangkan vitamin D3 berasal dari hewan. Kedua jenis vitamin ini tersedia dalam bentuk tablet, kapsul, dan sirup.

Merek dagang vitamin D: Biovitan, Calnic Plus, Cerebrofort Gold Rasa Strawberry, Hufalysin New, Calcifos, Nutrahealth Vitamin D3 400 IU, Obipluz, Nutrimax Nutri Kidz, Healthy Choice Junior Rasa Strawberry, Osfit.

Apa Itu Vitamin D?

Golongan	Suplemen
Kategori	Obat bebas dan resep.
Manfaat	Mencegah kekurangan vitamin D, mengatasi dan mencegah osteoporosis, serta mengatasi hipoparatiroid, rakitis, dan hipofosfatemia.
Dikonsumsi oleh	Dewasa dan anak-anak.
Kategori Kehamilan dan Menyusui	Kategori C: Studi pada binatang percobaan memperlihatkan adanya efek samping terhadap janin, namun belum ada studi terkontrol pada wanita hamil. Obat hanya boleh digunakan jika besarnya manfaat yang diharapkan melebihi besarnya risiko terhadap janin.Vitamin D dapat terserap ke dalam ASI. Bila Anda sedang menyusui, jangan menggunakan obat ini tanpa memberi tahu dokter.
Bentuk obat	Kapsul, tablet, sirup.

Peringatan Sebelum Menggunakan Vitamin D:

• Diskusikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum menggunakan vitamin D, terutama bila memiliki alergi pada makanan, obat, maupun bahan lain yang terkandung dalam suplemen ini.
• Sebelum mengonsumsi vitamin D, beri tahu dokter bila sering sakit kepala, memiliki riwayat tekanan darah tinggi, batu ginjal, dan penyakit autoimun.
• Beri tahu dokter bila memiliki riwayat penyakit hati, penyakit jantung, penyakit paru-paru, penyakit kulit, penyakit tiroid, serta gangguan lambung.
• Segera ke dokter bila mengalami gejala alergi obat atau overdosis vitamin D.

Dosis dan Aturan Pakai Vitamin D

Dosis vitamin D diberikan berdasarkan usia dan kondisi yang diderita pasien. Vitamin D dosis 400-5.000 IU dapat dibeli secara bebas, sedangkan vitamin D dosis 50.000 IU hanya dapat dibeli dengan resep dokter.

Berikut takaran vitamin D untuk sejumlah kondisi:

Dosis dewasa

• Kondisi: Mencegah kekurangan vitamin D
  Usia 19-70 tahun: 600 IU per hari.

• Kondisi: pengobatan dan pencegahan osteoporosis
  Usia >50 tahun: 800-1.000 IU, 1 kali sehari.

• Kondisi: hipoparatiroid
  50.000-200.000 IU, 1 kali sehari.

• Kondisi: hipofosfatemia atau rendahnya kadar fosfat dalam darah
  10.000-60.000 IU, 1 kali sehari.

• Kondisi: rakitis
  12.000-500.000 IU, 1 kali sehari.

Dosis anak-anak

• Kondisi: hipofosfatemia
  40.000-80.000 IU, 1 kali sehari.

• Kondisi: rakitis
  12.000-500.000 IU, 1 kali sehari.

Kebutuhan Harian dan Batas Asupan Vitamin D

Di bawah ini adalah kebutuhan harian vitamin D per hari yang dianjurkan untuk mencegah kekurangan vitamin D. Kebutuhan harian ini bisa didapatkan dari makanan, suplemen, atau gabungan dari keduanya.

Kebutuhan harian

Usia	Kebutuhan (IU/hari)
0-12 bulan	400
1-70 tahun	600
70 tahun ke atas	800

Batas asupan

Agar tidak terjadi overdosis vitamin D, jangan melewati batas asupan maksimal harian berikut ini:

Usia	Batas asupan (IU/hari)
0-6 bulan	1.000
7-12 bulan	1.500
1-3 tahun	2.500
4-8 tahun	3.000
9-70 tahun ke atas	4.000

Cara Menggunakan Vitamin D dengan Benar

Suplemen vitamin dan mineral dikonsumsi untuk melengkapi kebutuhan tubuh terhadap vitamin dan mineral, terutama ketika asupan vitamin dan mineral dari makanan tidak bisa memenuhi kebutuhan tubuh. Perlu diingat, suplemen hanya digunakan sebagai pelengkap kebutuhan nutrisi tubuh, bukan sebagai pengganti nutrisi dari makanan.

Ada beberapa kondisi yang membutuhkan asupan suplemen, seperti sedang terserang suatu penyakit, hamil, atau sedang mengonsumsi obat yang dapat mengganggu metabolisme vitamin dan mineral.

Konsumsilah suplemen vitamin D sesuai petunjuk pada kemasan. Vitamin D sebaiknya dikonsumsi bersama makanan agar lebih mudah diserap oleh tubuh.

Bila ingin mengonsumsi vitamin D dalam bentuk sirup, gunakan sendok takar yang disertakan di dalam kemasan. Jangan menggunakan sendok makan biasa karena takarannya akan berbeda.

Interaksi Vitamin D dengan Obat Lain

Terdapat sejumlah obat yang berpotensi menimbulkan reaksi jika dikonsumsi bersamaan dengan vitamin D, antara lain:

• Alumunium (terdapat di antasida). Efeknya dapat meningkatkan kadar alumunium di dalam tubuh.
• Antikejang, prednisone, atau obat pencahar. Efeknya dapat mengurangi penyerapan kalsium.
• Cholestyramine dan orlistat. Efeknya dapat menurunkan penyerapan vitamin D.
• Calcipotriol atau paricalcitol. Efeknya dapat meningkatkan efek samping calcipotriol dan paricalcitol.
• Digoxin dan verapamil. Efeknya dapat meningkatkan risiko gangguan pada jantung.
• Diuretik dan diltiazem. Efeknya dapat meningkatkan kadar kalsium dalam tubuh.

Efek Samping dan Bahaya Vitamin D

Vitamin D aman bagi tubuh apabila digunakan dalam dosis yang dianjurkan. Namun jika digunakan melebihi dosis, vitamin D berisiko menyebabkan efek samping berikut ini:

• Mulut kering
• Sensasi logam di mulut
• Tidak nafsu makan
• Berat badan menurun
• Tubuh mudah lelah
• Sakit kepala
• Sembelit
• Mual dan muntah
• Hiperkalsemia atau kelebihan kalsium dalam darah
• Kerusakan ginjal
• Gangguan irama jantung

Lihat lebih lanjut mengenai:

• Osteoporosis
• Rakitis

Sumber: alodokter.com

Baca Selengkapnya>>>

Tanda Tubuh Kelebihan Vitamin D

Konsumsi vitamin D di masa-masa seperti ini memang penting banget. Tapi kalau dikonsumsi berlebihan, malah bisa berdapak buruk untuk tubuh kita. Menurut The Institute of Medicine, batas aman asupan harian untuk orang dewasa sampai 4.000 IU/hari, saja. Kalau mengkonsumsi vitamin D terlalu tinggi, takutnya malah merusak ginjal dan jaringan tubuh lainnya. Berikut adalah tanda-tanda kalau tubuh kita kelebihan vitamin D:

Sering Mual

Menurut Webster, konsumsi vitamin D yang berlebihan dapat meningkatkan kalsium di aliran darah. Selanjutnya, ini bisa menimbulkan berbagai masalah, seperti mual-mual atau bahkan sampai muntah. Ini yang saya rasakan ketika mengkonsumsi vitamin D, kala terkena COVID-19. Perut terasa mual, sampai minum air putih saja nggak bisa. Jadi perhatikan reaksi tubuh ketima mengkonsumsi vitamin D.

Dehidrasi

Ketika mengkonsumsi vitamin D ada kemungkinan tubuh akan mengalami dehidrasi. Ciri-cirinya bisa mulai dari naiknya suhu tubuh, tekanan darah rendah. keram otot atau bahkan sembelit.

Merasa kelelahan

Ketika tubuh merasa mual dan dehidrasi, efek selanjutnya adalah tubuh yang jadi lemas. Selain itu ada kemungkinan tubuh akan mudah lelah, walaupun aktifitas yang dilakukan sangatlah sedikit. Selain itu, efek lainnya adalah kita jadi enggan makan, sehingga bisa memperburuk imun tubuh.

Detak jantung tidak teratur

Hypercalcemia bisa mengurangi atau mengubah kemampuan sel jantung untuk berfungsi. Seseorang dengan kadar vitamin D dan kalsium yang tinggi di dalam darah juga dapat mengalami penumpukan kalsium di katup jantung. Pada akhirnya, kedua hal tersebut membuat detak jantung tidak teratur atau terlalu cepat, dan rasa nyeri di dada. Jika Anda mengalami gejala tersebut, bisa jadi vitamin D yang dikonsumsi berlebihan. 

Sumber: femaledaily.com

Baca Selengkapnya>>>

Peneliti Temukan 5 Kelemahan Virus Corona

Pandemi Corona Virus Disease 2019 (Covid-19) yang telah melanda dunia sejak November 2019, hingga saat ini masih terus meningkat dan semakin banyak varian yang dapat menyebar dan menginfeksi manusia lebih cepat. Apalagi Indonesia yang pada bulan Juni-Juli 2021 ini mengalami lonjakan kasus Covid-19 yang sangat tinggi.

Walau demikian kita tidak perlu khawatir, karena para peneliti menemukan beberapa kelemahan dari virus Corona ini yang dapat kita manfaatkan agar dapat mencegah semakin meluasnya penyebaran Virus Corona ini.

Berikut 5 kelemahan virus Corona, diantaranya:

1. Mampu Ditangkal dengan Antibodi Kuat

Penelitian di Australia mengungkapkan bahwa memnag kelemahan dari virus Covid-19 adalah menghadapi antibodi yang kuat. Maka, memiliki daya tahan yang kuat menjadi salah satu kunci agar virus Covid-19 tidak menginfeksi tubuh. Seseorang yang terinfeksi Covid-19 bisa memiliki gejala dan tingkat keparahan yang beragam. Mulai dari gejala ringan hingga berat. Bagi mereka yang memiliki gejala ringan, infeksi Covid-19 dapat sembuh sendiri dengan adanya antibodi.

2. Suhu yang Panas

Virus Corona penyebab SARS terbukti bisa lemah di suhu yang panas. Demikian juga virus Covid-19. Menurut data yang diterbitkan WHO virus Corona bisa terbunuh pada suhu 56 ̊ C.

3. Cuci Tangan dan Bersihkan Badan

Hal sederhana yang menjadi kelemahan virus Corona adalah kebiasaan sederhana dalam menjaga sanitasi diri sendiri. Virus Corona mudah hilang pada pelarut lemak seperti sabun yang kerap digunakan dalam sehari-hari. Dalam virus, terdapat lapisan lemak sebagai pelindung. Saat lapisan tersebut hancur, karena kita mencuci tangan atau membersihkan tubuh, virus tersebut akan hancur dan mati.

Maka biasakan untuk mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir.

4. Tidak Bertahan Lama di Permukaan

Virus Corona memang bisa bertahan selama beberapa hari di permukaan. Namun saat berada di permukaan terus menerus, ia akan menjadi lemah untuk menginfeksi seseorang.

5. Musnah dengan Disinfektan

Berbagai jenis virus akan lemah dengan disinfektan.

Virus dianggap bisa nonaktif dengan disinfektan seperti alkohol dengan kadar 60-70 %, sodium hipoklorit 0,1 % dan hidrogen peroksida 0,5 % dalam waktu 1 menit.

Baca Selengkapnya>>>

Mengenal Actemra, Obat Rekomendasi WHO untuk Pasien Covid-19

World Health Organization (WHO) telah memberikan rekomendasi untuk memberikan obat Actemra untuk perawatan pasien Covid-19. Actemra adalah merk obat yang berisi Tocilizumab. Untuk apa obat Actemra dan bagaimana obat ini bisa mengobati Covid-19, simak artikel ini. Apa itu obat Actemra Guru Besar Fakultas Farmasi UGM, Prof. Dr. Zullies Ikawati, Apt., mengatakan bahwa Actemra yang berisi Tocilizumab adalah obat antibodi monoklonal dan merupakan anti interleukin 6. Obat ini adalah obat untuk mengurangi radang pada pasien rheumatoid arthritis, yaitu penyakit autoimun yang menyerang persendian. Pada kasus rheumatoid arthritis, jumlah interleukin 6 (IL-6) cukup tinggi, sehingga harus ditekan dengan obat Actemra. Jika tidak ditekan dengan Actemra, interleukin-6 akan memicu peradangan hebat di seluruh tubuh.

Actemra untuk pasien Covid-19 Pada pasien Covid-19 ditemukan respons imun yang serupa dengan rheumatoid arthritis, yaitu peningkatan interleukin 6. Kondisi ini ditemukan pada pasien covid yang menunjukkan gejala berat dan kritis.

Peningkatan interleukin 6 akan memicu badai sitokin. Badai sitokin adalah respons imun tubuh yang berlebihan akibat infeksi. Penyebab badai sitokin ada banyak, salah satunya adalah IL-6. Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu. Daftarkan email Badai sitokin bisa menyebabkan hiperinflamasi di seluruh tubuh dan menyebabkan kerusakan organ tubuh. Gejala yang paling sering muncul akibat badai sitokin ini adalah acute respiratory distress syndrome (ARDS).

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa penggunaan Actemra bisa mengatasi badai sitokin pada pasien covid dengan menurunkan beberapa penanda inflamasi, yaitu CRP, ferritin, dan interleukin 6. Obat ini bekerja sebagai antibodi monoklonal yang berfungsi sebagai antagonis reseptor IL-6. Pemberian obat ini diberikan secara intravena atau subkutan kepada pasien. Obat ini hanya tersedia di rumah sakit saja dan hanya bisa diresepkan oleh dokter untuk pasien dengan gejala berat dan kritis.

Mengapa harga Actemra mahal

Menurut Prof Zullies, teknologi pembuatan dan pengembangan obat ini tidak seperti produksi obat pada umumnya. Pembuatannya sangat sulit sehingga sebagian besar obat ini masih diimpor dari negara lain. Selain itu, penyimpanan obat yang berupa protein biologi ini juga membutuhkan perhatian khusus. Obat ini harus disimpan pada suhu tertentu. Baca juga: Harga Obat Tocilizumab Mahal, Apakah Efektif untuk Covid-19 Parah? Prof Zullies melanjutkan bahwa obat Actemra sangat mahal dan tidak perlu diberikan pada pasien tanpa gejala atau pasien dengan gejala ringan. Hal ini disebabkan karena pasien tanpa gejala atau dengan gejala ringan tidak mengalami badai sitokin.

Sumber Kompas.com

Baca Selengkapnya>>>